728x90 건강18 💤봄철 잠자리와 건강관리의 중요성 봄이 오면 날씨가 따뜻해지고 자연이 새롭게 깨어나지만, 이 시기에 건강 관리에 소홀하면 여러 문제가 생길 수 있습니다. 특히 수면은 우리 건강에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 이번 글에서는 봄철 수면과 건강 관리의 중요성에 대해 알아보겠습니다.봄은 일교차가 크고 알레르기 유발 물질이 늘어나는 계절입니다. 이런 환경에서 충분한 수면을 취하지 않으면 면역력이 떨어지고 피로가 쌓이기 쉽습니다. 수면은 우리의 신체와 정신 건강에 직접적인 영향을 주기 때문에, 봄철에는 더욱 신경 써야 합니다. 편안한 수면 환경 만들기좋은 수면 환경을 위해서는 몇 가지를 고려해야 합니다. 먼저, 침실 온도는 18~22도, 습도는 40~60%로 유지하는 것이 좋습니다. 또한 침실을 어둡고 조용하게 만들어야 하며, 필요하다면.. 2025. 2. 17. 📌어두운 곳에서의 스마트폰 사용하면 녹내장 위험 스마트폰이 우리 생활에서 필수품이 된 지금, 많은 사람들이 밤늦게까지 어두운 방에서 휴대폰을 사용합니다. 하지만 이런 습관이 눈 건강에 치명적일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히, 어두운 환경에서 장시간 스마트폰을 사용할 경우 녹내장(Glaucoma) 발생 위험이 증가할 수 있습니다. 녹내장은 시신경 손상을 유발하여 심할 경우 실명까지 이를 수 있는 무서운 질환입니다. 그렇다면, 왜 어두운 곳에서 스마트폰을 사용하면 녹내장 위험이 높아지는지 자세히 알아보겠습니다.유튜브 출처 눈의 조절 기능 과부하 어두운 환경에서는 동공이 커지면서 더 많은 빛을 받아들이려 합니다. 그런데 스마트폰 화면은 상대적으로 매우 밝기 때문에, 눈이 계속해서 급격한 밝기 조절을 반복하게 됩니다. 이 과정에서 눈 근육과 시신경.. 2025. 2. 12. 골다공증 증상 및 치료방법 소리 없이 찾아오는 골다공증 증상 및 치료에 대해서 알아보겠습니다. 미국에서는 약 800만 명의 여성들과 200만 명의 남성들이 골다공증을 앓고 있다고 합니다. 골다공증의 증상 골밀도 손실은 매우 점진적으로 발생하므로, 처음에는 공다공증이 어떠한 증상도 야기하지 않습니다. 일부 사람들은 결코 증상을 보이지 않습니다. 그러나 골다공증으로 인해 뼈가 부러지는 경우(골절), 골절 유형에 따라 통증이 있을 수 있습니다. 골절은 골다공증 환자에서 천천히 치유되는 경향이 있으며 척추 만곡과 같은 변형을 유발할 수 있습니다. 팔과 다리뼈와 같은 긴 뼈에서 골절은 보통 뼈의 중간이 아닌 끝 부분에서 발생합니다. 특히 척추뼈가 골다공증으로 인해 골절될 위험이 있습니다. 이러한 골절은 보통 등의 중간부~하부에서 발생합니다.. 2023. 1. 19. 손목닥터9988 스마트밴드 무료(대여)로 받아가세요~ 손목 닥터 9988 '2기 참여자 총 18만 명을 모집한다고 합니다. 참여자 폭을 더 넓히기 위해 신청 연령을 64세에서 69세로 상향하고, 출산모, 대사증후군, 1인 가구 같은 건강취약계층을 위한 특별 모집도 실시한다고 합니다. 사업대상은 만 19세 ~ 69세 (1953, 1.1 ~ 2003.12.31 출생자, 서울 시민 누구나(서울 소재 직장인, 대학생, 자영업자 포함). 스마트폰 소지자(일부 기종 제한) * 1차 연도 신청자 불가이며, 모집인원은 스마트 워치 없는 대상(13만 명), 스마트 워치 보유자(5만 명)이다 신청 전 회원가입을 진행하시면 더 빠르게 신청하실 수 있습니다. http://onhealth.seoul.go.kr 손목닥터 9988 손목닥터 9988 페이지입니다. onhealth.se.. 2022. 12. 7. 골든타임 생명을 구하는 기적 골든타임은 위급한 상황에서 이에 적절하게 대응할 수 있는 핵심적인 시간이라는 의미이다. 심장혈관, 뇌혈관 질환이 심하면 심장마비까지 이어질 확률이 높으므로 각 질환의 골든타임을 명심하고 대처 방법을 알아두는 것이 큰 도움이 된다. 심장혈관이 막히면서 발생하는 급성심근경색의 골든타임은 2시간 정도로 알려져 있으므로 급성심근경색이 의심되는 경우 우선 119에 신고하여 도움을 요청하는 것이 중요하다. 만약 심장마비로 이어진 경우에는 뇌에 산소 공급이 중단되어 5분만 경과해도 뇌 손상이 초래되므로 신속한 심폐소생술이 중요하다. 즉시, 119에 신고하고 구급 대원이 도착하기 전까지 깍지 낀 양손으로 흉부 압박을 5~6cm 깊이로 분단 100회 속도로 시행하는 것이 권장된다. 인공호흡이 어렵거나 불편한 경우 흉부 .. 2022. 11. 29. 담낭염의 증상 치료 10대 성인질환이란? 통계청에서 과거 고시한 10가지 질병을 의미한다. 여기에는 암, 심질환, 뇌혈관질환, 간질환, 당뇨병, 위궤양 및 십이지장궤양, 갑상샘의 장애, 결핵, 신장기능의 상실, 담낭염이 있다. 10대 성인질환 담낭염에 대해 알아보자. 1. 증상 담낭염은 담낭의 염증으로 일발적으로 담낭관을 차단하는 담석으로 인해 발생한다. 일반적으로 환자는 복통과 고열, 메스꺼움이 나타난다. 초음파 촬영은 일반적으로 담낭 염증의 징후를 검출할 수 있으며, 담낭은 흔히 복강경을 이용하여 제거한다. 급성 담낭염의 통증은 담석 급 통증(담석으로 인한 통증)과 유사하나, 보다 중증이고 장시간 지속된다. 통증은 15~60분 후 최고조에 달하여 지속된다. 통증은 일반적으로 복부 우측 상단에 발생한다. 통증은 격심 통이.. 2022. 11. 24. 이전 1 2 3 다음 728x90
