728x90 식습관1 골다공증 예방법 중장년 여성의 적(+예방이 중요) 나이가 들면서 뼈 건강이 점점 약해지는 걸 느끼시나요? 골다공증은 조용히 진행되다가 어느 순간 작은 충격에도 골절을 일으킬 수 있어요. 하지만 미리 예방할 수 있다면 걱정할 필요 없겠죠? 이번 글에서는 뼈를 튼튼하게 유지하는 실생활 속 습관을 알려드릴게요! 유튜브(MBN NEWS) 출처 🦴 골다공증이란?골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 약해지는 질환으로, 골절 위험을 높이는 원인이 돼요. 뼈는 단단해 보이지만 사실 끊임없이 생성되고 흡수되는 조직이랍니다. 그런데 나이가 들거나 영양이 부족하면 뼈의 재생 속도가 느려져 골밀도가 낮아지죠. 결국 작은 충격에도 쉽게 부러질 수 있어요. ⚠️ 뼈 건강을 위협하는 요인골다공증을 유발하는 대표적인 요인은 다음과 같아요.노화: 나이가 들수록 뼈 밀도가 감소해요.칼슘 .. 2025. 2. 24. 이전 1 다음 728x90
