728x90 봄철1 💤봄철 잠자리와 건강관리의 중요성 봄이 오면 날씨가 따뜻해지고 자연이 새롭게 깨어나지만, 이 시기에 건강 관리에 소홀하면 여러 문제가 생길 수 있습니다. 특히 수면은 우리 건강에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 이번 글에서는 봄철 수면과 건강 관리의 중요성에 대해 알아보겠습니다.봄은 일교차가 크고 알레르기 유발 물질이 늘어나는 계절입니다. 이런 환경에서 충분한 수면을 취하지 않으면 면역력이 떨어지고 피로가 쌓이기 쉽습니다. 수면은 우리의 신체와 정신 건강에 직접적인 영향을 주기 때문에, 봄철에는 더욱 신경 써야 합니다. 편안한 수면 환경 만들기좋은 수면 환경을 위해서는 몇 가지를 고려해야 합니다. 먼저, 침실 온도는 18~22도, 습도는 40~60%로 유지하는 것이 좋습니다. 또한 침실을 어둡고 조용하게 만들어야 하며, 필요하다면.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음 728x90
