단백질 보충제가 필요한 이유와 선택법
✅ 단백질, 왜 중요한가요?단백질은 우리 몸을 구성하는 필수 영양소로, 근육, 피부, 장기, 면역세포까지 거의 모든 생체 조직에 관여합니다. 특히 성장기 어린이, 운동하는 사람, 고령자, 회복기 환자에게는 더 많은 단백질이 필요합니다.하지만 바쁜 현대인의 식단에서는 단백질 섭취가 부족하기 쉽습니다. 이런 상황에서 단백질 보충제는 간편하면서도 효과적인 보충 수단이 될 수 있습니다.💡 단백질 보충제가 필요한 대표적인 경우1. 운동 후 근육 회복운동 후 단백질 섭취는 근육 회복과 성장에 매우 중요합니다. 특히 웨이트 트레이닝, 러닝, 고강도 운동 후에는 빠르게 흡수되는 단백질 보충제가 효과적입니다.2. 체중 조절 중일 때다이어트 중에도 단백질 섭취는 꼭 필요합니다. 단백질은 포만감을 오래 유지시켜주고, 근육..
2025. 4. 19.
